メタ認知：自分の認知を認知する - 少数派#
#Omnivore
ハイライト#
メタレベルは「認知の認知」が行われる場所であり、このレベルでは、メタ認知戦略が設定された目標を達成するために使用されます。 ⤴️ ^d29cf459
自分の認知を認識し、目的を達成することを確実にし、形式に流されないようにします。
読書の例を引き続き挙げますが、テキストが述べている意味（認知の目標）を理解するために、私たちは先ほど読んだ段落の理解度（認知の監視）を考えます。
自分の理解レベルに満足していれば、読み続けます；そうでなければ、段落を再読したり、辞書を使って理解を助けたり、他の人に助けを求めたりします。これらの行動は制御プロセスと呼ばれます。
制御プロセスは、前述の段落の理解度（認知の監視）に基づいて、私たちの認知プロセスや関連行動を調整 / 変更します。
これがメタ認知です。 ⤴️ ^3bc67a80
ここからわかるように、メタ認知は私たちの目的を達成するために生まれたものであり、プロセスと実際の程度を監視します。これは KPI ではなく OKR に似ており、物事の達成度に対する認識です。
- 私たちの学習、思考などすべての認知活動；
- 学習者または思考者としての自分への反省と批判的意識。 ⤴️ ^ac5956ba
- メタ認知の知識
- メタ認知の経験
- 目標またはタスク
- 行動または戦略 ⤴️ ^b74d24ec
メタ認知の価値は、認知タスク、目標、戦略の関係、そして自分の能力や興味に基づいて、認知活動を選択、評価、修正、放棄することを導くことにあります。 ⤴️ ^5b6d17da
つまり、焦点は「私は何を学んでいるのか or 私は何をしているのか」ではなく、「私はどのように学んでいるのか or 私はどのようにやっているのか」です。 ⤴️ ^400af478
この点が重要です。
メタ認知に触れた後、メタ認知が大きな武器であることに気づきます。メタ認知を持つことで、単車🚴♀️がバイク🏍️に変わる可能性があります。
メタ認知がなければ、私たちは多くの時間を勉強に費やしても、結果は満足のいくものではないかもしれません；経済学を学び始めたものの、『雇用利子と貨幣通論』を 2 日間読んだ後に放置してしまうかもしれません。。。
メタ認知を加えることで、結果は書き換えられるかもしれません。
以下はメタ認知の統合と自分の理解です。全文は約 2500 字ですが、メタ認知を仕事や学習にどのように応用するかだけを知りたい場合は、最後までスクロールしてケーススタディとガイドを見てください～。
メタ認知、英語では metacognition です。
Meta はギリシャ語に由来し、「後」または「超越」を意味します。通常、学問の名称と組み合わせて使用され、元の学問に関連する新しい学問を示し、元の学問に対する批判的な研究を目的としています。
したがって、メタ認知（metacognition）は、認知の認知であり、思考の思考です。
メタ認知の提唱者 Flavell は、1976 年の論文でメタ認知の定義を次のように述べています。
「人間または非人間の環境との認知的なやり取りにおいて、さまざまな情報処理活動が続く可能性があり、メタ認知は自分の認知プロセス、認知対象、または認知結果、あるいはそれに関連する任意の事柄に対する認識を指し、これらのプロセスの能動的な監視とそれに応じた調整や編成を指します。通常は特定の目標や目的に役立つように行われます。」
聞き慣れない言葉かもしれませんが、学者が提案したモデルを使ってメタ認知を理解することができます。
メタ認知モデル#
メタ認知モデルは 2 つのレベルから成り立っています。1 つは対象、もう 1 つはメタです。
対象レベルは認知プロセスが発生する場所です。
例えば、私たちがテキストを読む（認知の対象）とき、テキストを解読する（認知戦略）ことで、テキストが述べている意味を理解します（認知の目標）。これが認知です。
== メタレベルは「認知の認知」が行われる場所であり、このレベルでは、メタ認知戦略が設定された目標を達成するために使用されます。==
Nelson & Narens のメタ認知モデル
== 読書の例を引き続き挙げますが、テキストが述べている意味（認知の目標）を理解するために、私たちは先ほど読んだ段落の理解度（認知の監視）を考えます。==
== 自分の理解レベルに満足していれば、読み続けます；そうでなければ、段落を再読したり、辞書を使って理解を助けたり、他の人に助けを求めたりします。これらの行動は制御プロセスと呼ばれます。==
== 制御プロセスは、前述の段落の理解度（認知の監視）に基づいて、私たちの認知プロセスや関連行動を調整 / 変更します。==
== これがメタ認知です。==
また、メタ認知は 2 つの部分から成り立っています：
- == 私たちの学習、思考などすべての認知活動；==
- == 学習者または思考者としての自分への反省と批判的意識。==
メタ認知はどのように機能するか#
Flavell は 1976 年の論文で、認知の調整は 4 つの現象の相互作用によって発生すると考えています：
- == メタ認知の知識 ==
- == メタ認知の経験 ==
- == 目標またはタスク ==
- == 行動または戦略 ==
メタ認知の知識#
メタ認知の知識は、私たちが学習者または思考者として持つ_人、認識、戦略_に関する認知を含みます。
まず、人に関する認知#
人に関する認知は、自分自身や他者に関する、差異的および普遍的な属性の認知を含みます：
私はこのテキストを読むことで、聞くよりも良く学べると信じています。これは、認知処理者としての自分自身に関する内部の差異です。
私は他の友人よりも社交的です。これは、認知処理者としての自分自身と他者に関する個体間の差異です。
私と友人はコミュニケーションを学ぶことができますが、学ぶ程度は異なります。これは、認知に関する普遍的な属性に対する信念です。
次に、目標またはタスクに関する認知#
タスク（または目標）について、メタ認知の知識は、タスクに関する情報の認知や、タスクの要求やタスク自体に関する認知を含みます；
タスクを完了するために、私はどのような情報を得ており、その情報が私の認知をどのように調整または編成できるか、そして得た情報が目標達成にどのように意味するかを理解しています。例えば、今読んでいるこのテキストは、私が事実の真実を自信を持って判断するためには不十分です。
同じ情報があっても、ある認知タスクは他の認知タスクよりも要求が高く、難しいこともあります。例えば、このテキストの要点を思い出すことは、このテキストの正確な言葉や説明を思い出すよりも簡単です。これは、タスクの要求や目標に関する認知です。
最後に、戦略または行動に関する認知#
私たちは、多くの情報を学ぶための良い方法は、自分の言葉で要点を繰り返すことだと信じるかもしれません。
この認知活動（多くの情報を学ぶ）において、私たちはどのような戦略（自分の言葉で要点を繰り返す）がどのようなサブ目標や目標を効果的に達成できるかを認識し、異なる戦略に関する認知や、これらの戦略をいつ使用するかに関する認知を含みます。
メタ認知の経験#
私はメタ認知の経験を、メタ認知を適用する際のすべての経験的な感覚や認知と理解しています。
私が今読んでいるこのテキストにまだ十分に慣れていないと感じたとき（メタ認知の経験）：
私は明日のテストを放棄します（目標を設定、修正、または放棄することを導きます）。
私はこのテキストを何度も再読します（認知戦略、認知目標を達成するためのもの —— 私の認知を高めるため）。
私はこのテキストに関するいくつかの質問を自分に投げかけ、その質問に対する自分の答えに注意を払い、テキストに対する理解度を把握しようとします（メタ認知戦略、メタ認知目標を達成するためのもの —— 私の認知を評価するため）。
このように、メタ認知の経験は、私たちが古い目標を設定、修正、または放棄することを導くだけでなく、認知目標やメタ認知目標を達成することもできます。
メタ認知は何に役立つか＆どのように使うか#
== メタ認知の価値は、認知タスク、目標、戦略の関係、そして自分の能力や興味に基づいて、認知活動を選択、評価、修正、放棄することを導くことにあります。==
== つまり、焦点は「私は何を学んでいるのか or 私は何をしているのか」ではなく、「私はどのように学んでいるのか or 私はどのようにやっているのか」です。==
武志紅先生の文章《どうやって一年で北京大学の夢を実現するか」は、メタ認知を応用する非常に良い例です。
試験がうまくいかなかった後（目標は良い成績を取ること）、心を落ち着けて現状を分析し、結論を出します（すでに知識を習得している）。つまり、自分に対する認識です。したがって、知識の学習を一時停止し、試験方法を研究します（学習戦略を調整します）。
試験方法を研究する際、日記をつけて試験の方法を記録し、方法が確立された後に自分で模擬問題を解いて検証します。一度でも間違っていると感じたら、すぐに方法を変更します（試験方法を調整します）。自分に合った試験方法を見つける目標を達成するまで続けます。
最終的には「良い成績を取る」という究極の目標を達成し、北京大学の夢を実現します。
具体的な実行可能なステップとしては、次のようになります：
自分のタスクまたは目標を評価する#
タスク X、または目標 X に直面したとき、私はどうすべきか、戦略 A（戦略 B ではなく）を使用します；
私が得た情報は、タスクを完了することにどのように意味するか、タスクを完了するのに役立つか。
タスクに直面したとき、私のどの強みが役立つか？私が苦労しているのは何か？私が混乱しているのは何か？
以上の評価を行った後、タスク X（目標 X）をどのように完了するかについて、大まかなアイデアや計画が得られます。次に、それを実行し、実行中に監視と調整を行います。
学習の仕組み：メタ認知サイクル
監視と調整#
戦略 A を使用して、私のタスクはどのように進んでいるか？何をさらに行う必要があるか？
戦略 A を変更する必要があるか？戦略 A を戦略 B または戦略 C に調整する必要があるか？
私が得た情報はタスクを完了することにどのように意味するか、他に何に注意を払う必要があるか？
これらは、タスクを完了するか目標を達成する際に常に注意を払い、適時に調整する必要があります。
さらに、自分を褒めることもできます。自分がタスクをどのように完了したか、または知識をどのように学んだかを小さくまとめてみましょう～
タスクを完了する前に、私はこのタスクがどのようなものであるか、何をしているのかを考え、今はタスク X が何をしているのかを考えます。
私はタスクを完了しましたか？どのように完了しましたか？
私の認知はどのように変わったか？または、どの認知は変わらなかったか？
メタ認知を持つことで、単車🚴♀️がバイク🏍️に変わります。
参考文献：
1. Cambridge Assessment International Education:https://www.cambridgeinternational.org/Images/272307-metacognition.pdf
2. 自分の思考について考える: https://cft.vanderbilt.edu/guides-sub-pages/metacognition/
3. 教室でメタ認知を高める 5 つの方法: https://spencerauthor.com/metacognition/
4. John H. Flavell. メタ認知と認知モニタリング：新しい認知発達の探求の領域