Leo的恒河沙
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2023-11-06-自律健身,不等于高效健身-虎嗅网
#Omnivore 自律健身,不等于高效健身 本文指出自律健身并不等于高效健身,因为持之以恒的团课训练者无法触发身体额外刺激,而狂热的健美成瘾者则可能过量训练导致身体机能难以恢复。文章介绍了超量恢复的运动学概念,强调了设计合理的训练计划和合理安排休息的重要性。 ・自律健身不一定…
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6 分鐘
1 年前
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