歯ブラシ、デンタルフロス、ウォーターフロッサー、正しい口腔ケアの方法は？ - 少数派#
#Omnivore
ハイライト#
必要に応じて歯を磨き、最低でも 2 回。 ⤴️ ^9b766734
これから 2 回歯を磨きます
少し前、私のお気に入りの「グルメブロガー」蘇東坡の『東坡集』をめくっていたとき、こんな一節を見つけました：食事の後、必ず濃いお茶で口をすすぎ、煩わしさを取り去る…… これが次第に堅く密になり、虫歯が自ら治る。これは古代の口腔健康の普及ではないでしょうか？古代の人々は生活の細部を観察し、経験をまとめ、シンプルではあるが素朴な知恵を含んでいます。
今を振り返ると、生活水準の向上に伴い、人々の健康への関心も高まっています。しかし同時に、商業製品への過度な依存傾向も見られます。市場にはさまざまな口腔ケア製品があふれ、普通の歯ブラシからハイテク電動歯ブラシ、マウスウォッシュから「万能薬」のような歯磨き粉まであります。これらの製品の広告は至る所にあり、宣伝効果もますます強くなっています。まるでこれらの製品を使えば、口腔疾患から遠ざかるかのようです。
私は「理（原理）」から「法（方法）」への理念を貫いています。原理を理解すれば、方法は非常に柔軟です。特定の道具や方法の優劣にこだわる必要はなく、同じ効果を得られれば、あなたに最も適した選択をすればよいのです。そこで、口腔ケアと清掃について、原理、方法、誤解について具体的に書きたいと思います。
口腔ケアの問題については、まず清掃と保護が何であるかを理解し、それからどのような方法と道具を使うべきかを探求する必要があります。
この記事では、主に 3 つの問題を解決したいと思います：
- 私たちの「敵」は誰か？
- 私たちの「戦場」はどこか？
- 私たちの「戦術と武器」はどのように選ぶべきか？
私たちの敵 —— 歯垢#
歯の組織構造#
これからの内容をより良く理解するために、まず歯と歯周組織のいくつかの用語を簡単に紹介します。
歯#
私たちの歯は主に歯冠と歯根の 2 つの部分に分かれます。歯冠は口腔内にあり、一般的に私たちが見ることができる歯の部分です。一方、歯根は歯茎と骨の中にあり、固定と支えの役割を果たします。歯冠はさらに 5 つの面に分かれ、唇や頬に近い面を唇 / 頬面（外）、舌に近い面を舌面（内）、咬合接触する面を咬合面（頂）、両側や他の歯に隣接する面を隣接面と呼びます。
歯周組織#
歯根の大部分は骨の中にあり、この部分の骨を歯槽骨と呼びます。歯槽骨と一部の歯の表面を覆う粉紅色の柔軟な組織を歯茎と呼びます。また、歯槽骨、歯茎、歯の間には薄い膜があり、接続、栄養、緩衝の役割を果たします。この膜を歯周膜と呼びます。歯槽骨、歯周膜、歯茎は総称して歯周組織と呼ばれます。
歯の構造図
口腔の防御システム#
口腔自体には非常に完全な防御システムがあります。
皆さんは観察したことがありますか？実は私たちの口腔内部の大部分は非常に滑らかな粘膜（粉紅色の湿った組織）で構成されています。これは皮膚に似ており、口腔の第一の防線です。破損がない限り、病原微生物（主に細菌）の侵入を直接防ぐことができます。また、その滑らかな表面は食べ物の残渣の堆積と付着を最大限に減少させ、細菌の生存供給を断ちます。
物理的なバリアの他に、唾液も重要な役割を果たしています。唾液には免疫グロブリン A（IgA）、リゾチーム、ラクトフェリンなどのさまざまな抗菌成分が含まれており、これらの成分は微生物を抑制または破壊することができます。唾液はまた緩衝作用を持ち、口腔内の pH 値を維持し、酸性環境の形成を防ぎます。これは細菌の成長を抑制する重要な要素です。さらに、唾液の流動性は口腔を清掃し、食べ物の残渣や微生物を洗い流すのに役立ちます。
その上、口腔内の正常な細菌は競争的排除を通じて病原体の成長を抑制することができます。また、口腔粘膜の下には免疫細胞が含まれており、免疫システムの一部です。病原微生物が侵入すると、これらの細胞は迅速に反応します。
このように、細菌にとって口腔内の生存条件は非常に厳しいものであり、彼らには解決すべき 2 つの問題があります：
- どうやって生き延びるか？
- どうやって破壊するか？
そして、2 つ目の問題は本質的に 1 つ目の問題です。
そこで、これらの病原菌たちは集まり、頭脳の嵐を展開しました。その中のいくつかの賢い菌たちは口々に言いました：
「連合軍を組織しようか？」
「先鋒軍を派遣していくつかの前哨基地を作ろう。」
「さらに大軍を動かそう。」
「みんなで分業し、各自の役割を果たそう。」
「大きく強くなり、再び栄光を創ろう。」
歯垢が生まれました。
歯垢#
形成#
歯は人間の体の中で最も硬い器官ですが、口腔の病原菌にとっては弱点です。
最初に、一部の細菌（例えば、連鎖球菌属の初生菌、特に変形連鎖球菌）が唾液や食べ物の残渣に含まれるいくつかのタンパク質を利用して、歯の表面に付着します。これらの「先鋒菌」が歯の表面にしっかりと根を下ろすと、外因性多糖を生成し始めます。この多糖は、さまざまな種類の細菌が固体や他の細胞の表面に付着するのを助けるだけでなく、微生物に追加の保護を提供します。場合によっては、外因性多糖はエネルギーと炭素の貯蔵としても機能し、栄養が不足しているときに微生物が使用します。
この基盤の上に、2 番目の細菌（歯茎ポルフィロモナス、放線菌、糞連鎖球菌など）が歯の表面により複雑な構造を形成し始めます。時間が経つにつれて、この構造はより多層で複雑になります。この段階では、異なる細菌群が物理的および化学的信号を通じてコミュニケーションを取り、環境に適応するために代謝を調整します。最終的に、成熟した安定した構造 —— 歯垢が形成されます。
歯垢構造図 - 『口腔生物学』第 5 版 人民衛生出版社
歯垢は先鋒キャンプのようなもので、一度形成されると、私たちの体は自力でそれを取り除くのが非常に難しくなります。
なぜ歯垢は主に歯の表面や歯茎の境界に付着し、粘膜に堆積することはあまりないのでしょうか？
- 表面特性の違い：口腔粘膜の表面特性は歯の表面とは大きく異なります。歯は硬く、比較的滑らかな表面を提供し、歯垢の形成を助けます。一方、粘膜の表面は柔らかく、歯垢の密着を妨げます。
- 持続的な細胞更新：口腔粘膜細胞は持続的に更新され、脱落します。これにより、細菌がその表面で安定して成長し、歯垢を形成するのを防ぎます。
危害#
歯垢が適時に除去されない場合、さまざまな口腔問題を引き起こす可能性があります。
酸産生の悪循環
まず、酸素のない条件下（例えば、密集した歯垢の中）で、一部の細菌は食べ物の残渣に含まれる糖類を分解して、さまざまな酸性物質を生成します。これらの酸は歯垢の中に蓄積し、徐々に歯の表面の pH 値を低下させます。pH 値が臨界点を下回ると、歯のミネラル（例えば、リン酸カルシウム）が溶解し始め、このプロセスを脱灰と呼びます。持続的な酸性攻撃は硬い歯の構造を破壊し、最終的に虫歯（虫歯）を形成します。
同時に、酸性環境は通常、特定の有益な細菌の生存に不利であり、口腔内の微生物のバランスを崩します。一方で、酸を産生する細菌（例えば、変形連鎖球菌）の成長には有利で、これらの細菌は通常病原性です。彼らはさらに酸を産生し、口腔環境の pH 値を低下させ、悪循環を形成します。
歯石の堆積形成
歯垢が長時間歯の表面に留まると、唾液中の遊離ミネラルを利用して鉱化を始め、歯垢の中の細菌、細胞残骸、その他の有機物質と結合し、硬い歯石を形成します。歯石はキャンプの基盤の上に形成された堡塁のようなもので、さらに取り除くのが難しく、通常は専門的な手法と設備（歯のクリーニング）が必要です。
歯石の存在は日常の口腔清掃をさらに困難にし、口腔内の細菌に理想的な生息地を提供します。病原菌はさらに有害物質を放出し、歯周組織の炎症（歯茎や歯を支える骨組織を含む）を引き起こします。これが私たちが一般的に言う歯肉炎や歯周炎です。
「万悪の元凶」
最新の疫学統計によると、約 62% の成人が歯周炎を患っており、そのうち 23.6% は重症です。虫歯に関しては、虫歯になったことがない人は非常に少数派でしょう。虫歯はさらに歯髄炎に発展し、歯髄炎はさらに根尖周囲の炎症に発展し、歯周炎と相互作用し、さまざまな形の歯の痛みや動揺を引き起こします。治療を受けなければ、歯の喪失、顎骨嚢胞、間隙感染など、より深刻な病気を引き起こす可能性があり、必要に応じて手術が必要になることもあります。
先天性のもの、外的要因によるもの（骨折など）、および顎顔面外科の一部の病気（顎顔面部の腫瘍を主とする）を除けば、口腔のほとんどの病気は最終的に歯垢に起因します（buff が満杯になっています）。基本的に、歯垢は口腔疾患の「万悪の元凶」と呼ぶことができます。
したがって、現在の私たちの口腔ケア手段は、基本的に歯垢を除去することを最優先の目的としています。
歯垢の病原モード図 - 『口腔生物学』第 5 版 人民衛生出版社
私たちの戦場 —— 歯の弱点#
歯自体、歯と歯の間、歯と歯周組織の間には、いくつかの天然の隙間があり、これらの隙間は食べ物の残渣や歯垢が蓄積しやすいです。
咬合面の溝#
私たちの歯の表面には天然の凹凸があり、これらの凹凸は歯尖、隆起、溝などを形成しています。これらは主に歯の咬合面に位置し、この構造は食べ物を切りやすくし、咀嚼効率を高めます。しかし同時に、これらの溝は食べ物の残渣や歯垢の天然の避難所でもあります。
家庭に子供がいる友人たちは、最近「シーラント」という予防措置について聞いたことがあるかもしれません。子供たちが新しい歯に生え変わると、部分的に溝が深く、清掃が不十分なため、歯垢が蓄積しやすく、虫歯（虫歯）を引き起こす可能性があります。この措置は、これらの深い溝を予防的に埋めることで、食べ物の残渣や歯垢の蓄積の機会を減らし、虫歯の発生を防ぐものです。したがって、もしあなたの歯がすでに虫歯になっている場合、シーラントを行っても意味がありません。
隣接面（歯間隙）#
歯間隙とは、2 つの歯の隣接面の間の隙間を指します。正常な場合、歯の隣接面は密接に接続されており、歯と歯の接触領域を接触区と呼び、接触区の下方の三角領域を隙間三角と呼びます。隙間三角は通常、歯茎乳頭に覆われています。この天然の構造は歯列の安定を維持するのに役立ちますが、歯垢にとっては好機でもあります。この領域（歯間隙）は清掃が非常に難しいため、接触区が密接に接続されている場合でも、その下方の隙間には食べ物の残渣や歯垢が蓄積しやすいです。
私たちがよく言う「歯の隙間が大きい」「詰まりやすい」というのは、実際には接触区がさまざまな理由で密接でなくなり、食べ物が自然に押し込まれ、接触区およびその下方の隙間三角に詰まることを指します。適時に清掃できなければ、詰まった食べ物が歯茎乳頭を圧迫し、歯の隙間がさらに広がることになります（実際には本来隙間三角内にあった歯茎が後退したのです）。
歯茎と歯の交界点#
歯茎と歯が接触する場所にも天然の隙間があり、これを歯肉溝と呼びます。正常な場合、歯茎は歯周膜を通じて歯と密接に接続され、歯肉溝の深さは浅く、歯垢の蓄積は限られ、比較的清掃が容易です。もし適時に清掃できなければ、歯垢の中の細菌が歯周膜をさらに破壊し、歯茎と歯の組織が分離し、歯肉溝が深くなります。
深い歯肉溝は歯垢が蓄積しやすく、清掃も難しくなります。深い歯肉溝は無酸素環境を形成し、有害な細菌の生存を助けます。したがって、歯石は通常、歯茎の交界点に蓄積します。同時に、歯周膜が破壊され、細菌が下方に侵入するバリアが消失し、通路が開かれ、歯槽骨にさらに侵入し、より深刻な歯周病を引き起こすことになります。
これらの重点位置の清掃をしっかり行うことができれば、基本的に大部分の歯や歯周の問題から遠ざかることができます。
私たちの武器 —— 口腔ケアの方法#
前述の通り、口腔ケアの主な目的は歯垢を除去することです。また、歯垢が蓄積する 3 つの「重災区」についても説明しました。次は、適切な道具を選び、正しい方法でそれらを「一網打尽」にすることです。
広義の歯磨き#
なぜ歯ブラシだけでは不十分なのか#
歯磨きは皆さんにとって馴染みのあることだと思います。一般的には、歯ブラシと歯磨き粉を使って歯をきれいにすることを指します。しかし、私が考える広義の歯磨きは、正しい清掃方法を使って口腔をきれいにすることです。
ここでの違いは「歯ブラシと歯磨き粉を使う」ことにあります。前述の通り、私たちの口腔には 3 つの重点清掃区域があります。従来の歯ブラシの構造は咬合面や歯茎の交界点の清掃に非常に適していますが、隣接面には無力です。歯茎乳頭の阻害により、隣接面の隙間三角に入って効果的に清掃することができません。したがって、単に歯ブラシを使うだけでは不十分です。
デンタルフロス、歯間ブラシ、ウォーターフロッサーは、隣接面をより良く清掃するために設計されています。デンタルフロスは細く、接触区を通過してその下の領域を清掃できます。歯間ブラシは特注の小さな歯ブラシで、ブラシヘッドが自由に曲がるため、隙間に入りやすく清掃が容易です。ウォーターフロッサーは高圧の細い水流で内部を洗浄する方法です。
適切な道具の選び方#
私は口腔清掃の道具を A 類と B 類に分けています。A 類の道具には歯ブラシ + 歯磨き粉、電動歯ブラシ + 歯磨き粉、矯正用歯ブラシ + 歯磨き粉が含まれ、主に口腔内の大部分の清掃を担当します。B 類の道具にはデンタルフロス、歯間ブラシ、ウォーターフロッサーが含まれ、主に歯ブラシが清掃できない領域を担当します。
日常の口腔清掃では、A 類と B 類の道具を組み合わせて使用するべきです。普通の歯ブラシ + 歯磨き粉 + デンタルフロスは、ほとんどの普通の人に適した道具の組み合わせです。
A 類の道具はできるだけ柔らかい毛の製品を選ぶべきです。なぜなら、私たちは歯の表面を清掃するだけでなく、歯と歯茎の交界点も清掃する必要があるからです。硬すぎるブラシ毛は歯茎を刺激し、歯にさまざまな程度の摩耗を引き起こす可能性があります。
B 類の道具では、デンタルフロスはできるだけ平らな製品を選ぶべきです。細い製品に比べて清掃面積が大きくなります。なぜなら、私たちは隙間内の食べ物の残渣を取り除くだけでなく、機械的摩擦の方法で歯の隣接面に付着した歯垢を清掃する必要があるからです（具体的な使用方法は次の小節を参照してください）。
上が平らな糸、下が細い糸です
歯間ブラシは高齢者や歯周炎の患者に特に適しています。このような人々は生理的または病理的な変化により、歯間が通常よりも大きく、歯間ブラシが入りやすくなります。ウォーターフロッサーは前の 2 つに比べてより柔軟で、場合によってはデンタルフロスが届かない領域（歯が密集している、またはずれている、部分的に義歯や矯正装置を装着している患者）を清掃することもできます。しかし、低い水圧では歯垢を効果的に清掃できず、高い水圧では歯茎を傷める可能性があるため、一定の使用のハードルがあります。
正しい歯磨き方法#
中華口腔医学会（中国口腔医師の公式組織）公式サイトの普及内容によると：
- 成人には水平振動拭き刷り法を推奨
- 子供には円弧歯磨き法を推奨
- デンタルフロス、歯間ブラシ、ウォーターフロッサーで隙間を清掃
成人：水平振動拭き刷り法
- 歯の唇、頬面と後歯の舌面を磨く：歯ブラシの毛は歯根の方向に向け、歯の側面と 45° の角度を成します。上の歯を磨くときは、歯ブラシを上に向け、下の歯を磨くときは、歯ブラシを下に向けます。軽く加圧し、ブラシ毛の部分を歯と歯茎の隙間に入れ、2〜3 本の歯の範囲内で水平に短距離で振動させ、少なくとも 5 回行った後、軽く歯の唇舌面を拭きます。
- 前歯の舌面を磨く：ブラシの柄を立て、ブラシヘッドの後部の毛で歯茎に接触させます。下の歯は下から上へ、上の歯は上から下へ磨きます。
- 咬合面を磨く：歯ブラシの毛を歯の咬合面に向け、少し力を入れて前後に磨きます。
- 最後の歯の隣接面を磨く：口を大きく開け、ブラシの柄を立て、ブラシヘッドを下顎の最後の歯の舌面から歯茎の縁に沿って、歯の後ろの隣接面を通り、唇面まで磨きます。
具体的には「VCR」をご覧ください —— 中華口腔医学会普及動画
子供：円弧歯磨き法
- 後歯の頬面を磨く：歯を噛み合わせ、歯ブラシを後歯の頬面で円を描くように回し、ブラシ毛を上の歯の歯茎から下の歯の歯茎に引きずります。
- 前歯の唇面を磨く：前歯を揃え、歯ブラシを歯の上で連続的に円弧状に回します。
- 後歯の舌面を磨く：ブラシ毛を舌面に向け、往復して磨きます。
- 前歯の舌面を磨く：歯ブラシを立て、上下に往復して磨きます。
- 咬合面を磨く：ブラシ毛を咬合面に置き、往復して磨きます。
- 最後の歯の隣接面を磨く：口を大きく開け、ブラシの柄を立て、ブラシヘッドを下顎の最後の歯の舌面から歯茎の縁に沿って、歯の後ろの隣接面を通り、唇面まで磨きます。
具体的には「VCR」をご覧ください —— 中華口腔医学会普及動画
デンタルフロス、歯間ブラシ、ウォーターフロッサーの使用方法
- デンタルフロス：咬合面から下に向かって、接触区を通過した後、隣接面に密着させて上下に引き上げて歯垢を除去します。
- 歯間ブラシ：歯間の大きさに応じて、異なる歯間ブラシのモデルを選択します。歯間ブラシを隙間に入れて、鋸のように動かして清掃します。
- ウォーターフロッサー：水流を清掃が必要な部分に向けて洗浄します。
「VCR」：デンタルフロスの使用方法、歯間ブラシの使用方法、ウォーターフロッサーの使用方法。
歯磨き以外#
つまようじ#
つまようじの使用は推奨しません。まず、つまようじは食べ物の残渣を清掃することしかできず、歯垢を清掃することはできません。次に、つまようじの尖った先端は歯茎を傷つける可能性があります。つまようじはデンタルフロスの半分の効果しかありませんが、リスクはデンタルフロスよりも大きいです。条件が整えば、できるだけデンタルフロスを使用して清掃することをお勧めします（私は一般的に携帯用のデンタルフロスを持ち歩いています）。
マウスウォッシュ#
口腔疾患がある場合や、口腔治療、手術後などは、医師の指示に従ってマウスウォッシュを使用してください。それ以外の状況では、健康な人に対してはどのような形式のマウスウォッシュも使用を推奨しません。
医療用でも市販用でも、マウスウォッシュの主な作用は抑菌です。しかし、口腔自体は細菌の環境であり、マウスウォッシュを使用して強制的に抑菌することは、口腔の正常な生態環境を破壊することに等しいです。歯ブラシやデンタルフロスなどを使って口腔を清掃することは雑草を取り除き、庭を剪定することに例えられますが、マウスウォッシュの使用は無差別に農薬を使用するようなものです。一部のマウスウォッシュには刺激成分が含まれており、粘膜を刺激して粘膜疾患を引き起こすこともあります。また、使用と廃棄の原則は誰もが理解しています。長期的にマウスウォッシュに依存すると、口腔自体の防御システムが弱まる可能性があります。なぜなら、もはや自分で細菌に抵抗する必要がなくなるからです。
しかし、もしあなたがちょうどニンニクを食べた後で、偶然彼女から電話がかかってきて彼女の家に行くことになったり、上司からオフィスに呼ばれたりした場合、口臭を改善するために緊急にマウスウォッシュを使用することができます。刺激成分のないマウスウォッシュを選び、抑菌作用は必須ではないことに注意してください。
ガム#
無糖のガムを噛むことには多くの利点がありますが、歯磨きの代わりにはなりません。
ガムは一部の食べ物の残渣や歯垢に付着し、一定の清掃効果を発揮します。同時に、噛むことで唾液の分泌を刺激し、口腔の清掃を助けます。しかし、ガムの清掃能力には限界があり、すべての歯を均等に清掃することはできないため、歯磨きの代わりにはなりません。食後に適切な歯磨きやうがいの条件がない場合は、無糖のガムを噛むことを検討しても良いでしょう。ただし、無糖のガムを選ぶことが重要です。そうでなければ、逆効果になります。
よくある質問の Q&A#
デンタルフロスを使用すると歯の隙間が広がりますか？#
いいえ。
デンタルフロスの使用による歯への摩耗はほとんど無視できるもので、歯の隙間が広がることはありません。デンタルフロスを使用しないことが逆に歯の隙間を広げる可能性があります。
私たちが主観的に歯の隙間が広がったと感じるのは、通常、食べ物が詰まったためです。上記で説明したように、食べ物が詰まるのは、歯の隣接面の接触区が破壊され、接続が緩くなったためです。接触区の破壊の主な原因は虫歯です。もう一つの主な原因は歯周炎です。歯周炎は歯茎を後退させたり、歯の支持構造を損なったりし、元々歯茎に覆われていた領域が露出し、広い隙間を形成します。さらに、虫歯や歯周炎は歯の喪失を引き起こす可能性があります。一度歯が失われると、歯弓全体の安定性が損なわれ、周囲の歯が徐々に傾き、接触区の関係も緩くなります。
毎日何回歯を磨くべきですか？#
== 必要に応じて歯を磨き、最低でも 2 回。==
口腔の状態が良好であれば、毎日朝晩の歯磨きで基本的には十分です。細菌が歯垢を形成するための重要な条件の一つは時間です。毎日朝晩規則正しく歯を磨くことで、歯垢のさらなる蓄積と破壊を防ぐことができます。
また、糖分は細菌の代謝による酸の主要な源であるため、高糖食を摂取した後に口腔を清掃することは必要です。歯磨きの条件がない場合は、少なくともうがいをするか、無糖のガムを噛むべきです。普段から食べ物が詰まる問題がある場合は、食後にデンタルフロスを使用して詰まった食べ物を取り除くことが最善です。
口腔疾患がある場合や矯正装置を装着している場合は、医師の指示に従って歯を磨いてください。
歯磨き粉は資本の陰謀ですか？#
いいえ、しかし歯磨き粉には確かにいくつかの「資本の陰謀」があります。
歯磨き粉の量#
実際、毎回の歯磨きに使用する歯磨き粉の量は豌豆大で基本的には十分です。しかし、多くの広告やパンフレットでは、歯磨き粉が歯ブラシのヘッドを覆うほどに押し出されるシーンがよく見られます。このような画像は心理的な暗示を与え、無意識に歯磨き粉の量を増やすことになります。また、メーカーは歯磨き粉のチューブの口径をわずかに大きくすることで、使用量を増やすように仕向けています。
たっぷりの歯磨き粉
歯磨き粉の作用#
歯磨き粉の主な作用は清掃を補助することです。それ以外にも、フッ素入りの歯磨き粉は虫歯の発生率を低下させ、初期の歯の損傷を修復することができます。抗過敏歯磨き粉は、外部刺激に対する歯の敏感さを減少させることで、歯の敏感な問題を緩和します。これらは明確で効果的な歯磨き粉の作用です。
一部の歯磨き粉は抗炎症作用があると宣伝されていますが、通常はその中に漢方薬や植物抽出物を添加して実現されており、具体的な効果は議論の余地があります。「歯の知覚過敏」以外の口腔疾患を治療できると宣伝する歯磨き粉はすべて虚偽の宣伝であり、報告することをお勧めします。
良いニュースは、国務院が《歯磨き粉監督管理方法》を発表し、2023 年 12 月 1 日から正式に施行されることです。
毎年歯のクリーニングを受ける必要がありますか？#
必要ありませんが、毎年の歯のクリーニングを宣伝することは利点が多いです。
前述の通り、歯石は歯垢が鉱化してできたものです。理想的には、歯垢を適時かつ完全に除去できれば、実際には歯石の発生を根本から防ぐことができ、自然に歯のクリーニングは必要なくなります。しかし現実には、完全に歯垢を除去することはできません。例えば、以前にデンタルフロスや他の道具を使って隣接面を清掃する習慣がなかった場合、歯間に歯石が蓄積している可能性があります。
したがって、私の提案は、以前に歯のクリーニングを受けたことがない場合、まずは正規の病院で検査を受け、医師に歯のクリーニングが必要かどうかを判断してもらうことです。もし歯のクリーニングが必要であれば、自分の歯石が多い領域を記録しておくことが重要です。これは普段清掃が不十分な場所でもあります。その後、良好な口腔衛生習慣を維持できれば、毎年形成される歯石の量は非常に少なく、毎年歯のクリーニングを受ける必要はありません。また、歯のクリーニングは多少なりとも歯茎や歯に損傷を与えることがあります。
歯のクリーニングは汚れていて疲れる作業で、料金も低いため、実際には多くの医師がやりたがりません。口腔診療所にとって、販売の観点から考えると、歯のクリーニング自体は低価格の商品であり、主な役割は顧客を引き付けることです。その過程で顧客に高価格の商品を紹介し、高額な利益を得ることができます。一方、三甲病院や医療普及者にとって、歯のクリーニングの過程は全面的な口腔検査に相当し、さまざまな口腔問題を検出することができ、確かに口腔疾患の早期診断と治療を促進することができます（二次予防）。また、現段階で歯周炎や虫歯の発生率が高いため、大部分の人々は良好な口腔清掃を行うことができません。したがって、現段階で毎年の歯のクリーニングを宣伝することは確実に利点が多いです。
自分が清掃できているかどうかをどう判断しますか？#
最初の方法は、前述の通り、正規の病院で全面的な口腔検査を受け、医師のフィードバックを通じて、どの部分が清掃できているか、どの部分ができていないかを判断することです。
また、実行可能な方法は、歯垢表示剤を購入し、歯磨き後に使用することです。表示剤を使って、どの区域の歯垢がまだ清掃できていないかを確認します。
かなり衝撃的で、自分で大きな画像を開くことができます。
ウォーターフロッサーは歯磨きや歯のクリーニングの代わりになりますか？#
なりません。
ウォーターフロッサーは、歯ブラシが届かない領域を補助的に清掃することができますが、歯磨きの代わりにはなりません。
歯のクリーニングの主な目的は歯石を清掃することであり、ウォーターフロッサーは基本的に歯石を除去する能力がありません。
結論#
消費主義は文化現象として、物質的な満足と表面的な完璧さを追求するように私たちを促しているようです。さまざまな口腔ケア製品を購入するように誘導されますが、これらの製品はそれぞれ効果があるかもしれませんが、表面的で多様な製品に過度に集中すると、最も基本的な原理を見落とす可能性があります。
より高級で精巧で高価な電動歯ブラシやウォーターフロッサーを使用することが、良好な口腔健康を得ることにつながるわけではありません。法には定まった法はなく、万変不離の本質があります。どのような道具や方法を使用しても、最終的には歯垢をより良く清掃することに落ち着きます。
したがって、私たちは技術や製品がもたらす便利さを評価しつつ、基本的な生活原則の重要性を保持するというバランスの取れた観念を育む必要があります。このバランスを通じて、私たちは自分に合ったライフスタイルをより自由に選択し、不必要な物質的追求に左右されることなく、実際の生活の質を向上させることができます。
参考文献#
- 『口腔生物学』第 5 版 人民衛生出版社
- Almubarak, Abdulrahman et al. 「Disruption of Monocyte and Macrophage Homeostasis in Periodontitis.」 Frontiers in immunology vol. 11 330. 26 Feb. 2020, doi:10.3389/fimmu.2020.00330
- 《国内権威口腔科専門家が指摘：フッ素入り歯磨き粉を使用して虫歯を防ぐことは安全、効果的、経済的な方法です》- 中華人民共和国国家衛生と計画生育委員会
- 中華口腔医学会口腔予防医学専門委員会歯本質敏感専門家グループ。歯本質敏感の診断と防治ガイドライン (2019 年改訂版)[J]. 中華口腔医学雑誌，2019,54 (4):223-227.DOI:10.3760/cma.j.issn.1002-0098.2019.04.002.
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